Способность к оплодотворению у мужчин зависит от качества и количества здоровой спермы, на которые влияют различные факторы. Сперматозоиды оцениваются по трем показателям:
- количество – в 1 мл спермы мужчины должно быть 20 млн. сперматозоидов;
- качество – здоровых сперматозоидов должна быть третья часть, они имеют головку и хвостик. Сперматозоидам с неправильной формой головки или с недоразвитыми хвостиками тяжелее будет оплодотворить яйцеклетку;
- подвижность – хотя бы половина сперматозоидов должны хорошо передвигаться.
Качество сперматозоидов
Правила для улучшения качества спермы:
- Прием мультивитаминов поможет организму вырабатывать здоровые сперматозоиды.
- Богатые антиоксидантами фрукты и овощи могут положительно влиять на плодовитость.
- Не допускайте стресса. Кроме отрицательного влияния на сперматозоиды, стресс снижает сексуальное влечение.
- Регулярные занятия спортом помогут улучшить качества спермы, но не переусердствуйте.
- Поддерживайте правильный вес.
Мужское здоровье
Дешевые проститутки Москвы https://iprostitutka.xyz/ankets/deshevye способны улучшить качество вашей сексуальной жизни. Чего стоит избегать для поддержания мужского здоровья:
- токсических веществ (пестициды, тяжелые металлы, компоненты растворителей);
- табака – курение влияет негативно не только на эрекцию, но и на ДНК сперматозоидов, что может привести к появлению серьезных заболеваний или задержке развития ребенка;
- алкоголя – он снижает количество и качество здоровых сперматозоидов;
- наркотиков – они снижают подвижность сперматозоидов, увеличивают количество деформированных сперматозоидов, и даже могут привести к импотенции;
- сауну и горячую ванну – от высокой температуры снижается количество здоровых сперматозоидов;
- приема гормонов;
- смазок для секса не на растительных маслах.